ダイエット記録です。
ひと月ごとに書いていこうと
思ったのですが
よくよく思えば
1、2ヶ月くらいののんびりペースで
やっているブログなので
確実にリアル時間より遅れるなと
思いまして
まとめて書くことにしました。😅
で、ダイエット記録ですが、
書いたノートを紛失したので
だいたいの数値です。
2023年8月 156cm 71kg体脂肪40％くらい
前月より少し増えた感じしますがキープしてます。
頑張ってました。🔥
2023年9月 156cm 71.5kg体脂肪41％くらい
だいぶキープゆるくなってきました。😗
2023年10月 156cm72.5kg体脂肪42％くらい
ま、まずいと感じて来ましたが
秋なので食欲が、、、🍂
2023年11月 156cm73kg体脂肪42％くらい
だーいぶやっちゃいました。
秋だから多少は増えるのは仕方がないと
たかをくくっていたら
それどころじゃなかったですね。
この時期風邪が酷く毎週熱を出したりして
すごく大変でした。😭
2023年12月 156cm74kg体脂肪43％くらい
すっかりもとの体重に戻ってしまいました。
毎年ダイエットして少し痩せても
冬には体重戻るなーってなってます。
［8〜12月のダイエット結果］
結果、だんだんと冬にかけて体重が
増えて元に戻ってしまいました。😳
原因はおそらく
①秋だからと食べすぎてしまった事
②デスクワークが多くて運動不足
③体調めっちゃ壊した
④いつもと違うことありストレスがあった
だと思います。
なのでまずは体調を崩さないように
運動をほどよく入れて
睡眠を十分とり、食事をバランスいいものを
ちょうどよく取ろうと思います。
あと、家でのデスクワークを少し抑えて
ストレス解消のリラックスタイムを
作ろうと思います😊
次回は、歯ブラシは二刀流を書きたいと思います。
