私、
中学生の頃から
ずーっと体重や、体型を気にして
長い間ずーっとダイエットしてます。（今現在も）
一時期、食べる物を少なくしたり
断食ダイエットが流行った頃には
断食を数日間やったりしてました。
それで一時期普通体型まで痩せたのですが、
その後キープする為に
一日一食の食事を３分割して
半年くらい頑張ったのですが
やっぱ無茶な食事制限はストレスと常に感じる空腹感が
辛かったですね😫
あぁいう、極端な食事制限は長くやるのは
おすすめはしません！！
今は、お菓子控えたり
揚げ物控えたり、（最近キャラクターのお菓子集めに夢中になってるので
控えてないですが）💦
あと、食べすぎたら次の日から数日
食事量少なめにして
体重のオーバー分戻してます。
今は、食事制限と運動の継続と改善が大切だと
思ってます。
あと、たまに健康法として
月曜断食やってます。
あとは、もち麦やってます。
昔よりストイックではなくなりましたが
ゆったり無理なく体重コントロールが
出来るようになったかな？
次回は、ハムスターのお家お掃除で気をつけている事
