だいぶ前の回の記事に
ツクラーにとって運動不足問題は
意識して改善しなければ大変だ！👟
という記事を書きましたが
読んでくださった方は、覚えて
いらっしゃいましたでしょうか？
今度は、ツクラーにとって筋肉不足も
問題だ！💪
っていう記事を書いていきます。
運動不足の為に運動する
これは、運動不足解消にはいい事です。
しかし
運動不足解消の為に運動するだけでは
使っている筋肉しか使われないので
他の筋肉が弱まっていきます💧
人間年をとっていくと
筋肉が減っていくそうです。
今元気にやっていたとしても
筋肉が弱まってコントローラーが重くて持てなくなる
と、いう危うい未来が待っているかも
知れません❗（半分冗談半分本気）
健康に気を使うには
運動、筋トレ、あとストレッチを
しておくといいですよね。
しかし、実際
仕事、ゲーム作成、運動、筋トレ、ストレッチ、その他
ってやると時間足りないとか
やることが多すぎとかありますよね。
インドア派の私にとっては
特に筋トレが苦手です。
色々な筋トレのやり方や種類があって
キツそうだし、どれをどのくらいやれば
いいのかわからないんですよね💦
なので最近は、
巷でにぎわせているおしりストレッチ
やってます。
なぜかというと、
楽そうに思えたからです。
あと、将来寝たきりになりたくなければ
おしり鍛えておけ！
と書いてあったので寝たきりは
嫌だなぁって思い本をみながらやってます。
でも、案外やることが多くなく
簡単なので続けられてます。
もちろん、お尻以外の上半身とかは
他の筋トレ本みてやってますけど
私的には、お尻を鍛えるお尻ストレッチ
オススメです。
朝と夜にやってます。
筋トレやストレッチやると
運動効果がアップしたりケガの予防に
なりますので
将来の為にもほどほどレベルですが
頑張ってます💪
次回は、まはやカテゴリーにしばられない作品を発見！を
書きたいと思います。
